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靦．腆．醫．廚-Dr. Cook

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一個吃貨&健身宅的復健科醫師，用料理帶你雲遊四海、用專業教你健身與營養學上的真理！

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  • 10月 02 週二 201819:20

  • （瘦身）想要好身材嗎？你不該是『少吃多動』而是『多吃多動』！Part II


大家好，我是靦腆醫廚
今天延續上一集的「能量象限」，繼續給大家分析下去！
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  • 個人分類：瘦身迷思
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  • 9月 02 週日 201822:38

  • （瘦身）想要好身材嗎？你不該是『少吃多動』而是『多吃多動』！Part I


最近有一些粉絲反應醫廚拍太多烹飪的影片了！想敲碗「減肥」相關的影片~
加上最近在門診跟診期間遇到很多病患都告訴我：「醫生，我每天都沒吃甚麼怎麼還是這麼胖？」
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靦腆醫廚-Dr.Cook 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(133)

  • 個人分類：瘦身迷思
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  • 8月 12 週日 201816:24

  • （日式）手殘也會做-天津蟹玉丼


今天靦腆醫廚要來介紹一道非常方便又美味的料理
但大家一定會覺得名字很突兀，天津明明是中國的地名
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靦腆醫廚-Dr.Cook 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(275)

  • 個人分類：日式料理
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  • 8月 04 週六 201813:32

  • （泰式）"甜點"變"正餐"─鳳雞芒穤丼〈含教學影片〉


今天，靦腆醫廚要帶來一道非常特別特別的料理
有去過泰國玩的朋友，一定都會吃過當地特色甜點-「芒果糯米飯」
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靦腆醫廚-Dr.Cook 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(131)

  • 個人分類：泰式料理
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  • 7月 26 週四 201819:27

  • （韓式）手殘也會做！起司雞腿排丼


好久沒有來『手殘也會做』料理特輯，這系列一直深受身兼上班族與家庭煮婦/夫的喜愛
今天就來教大家一個簡單又能讓你在公司/學校跟同事/同學炫耀餐盒的便當料理
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靦腆醫廚-Dr.Cook 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(589)

  • 個人分類：韓式料理
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  • 7月 09 週一 201814:54

  • （瘦身）減肥一定要積少成多嗎？專家告訴你『三天打魚，兩天曬網』效果可能更好！（下）


間歇性斷食系列的最後一集，這集我們會討論經過間歇性斷食後運動表現顯著下降的研究結果
我們該如何避免讓間歇性斷食白白燒掉我們辛苦練成的肌力與運動成果？
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靦腆醫廚-Dr.Cook 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(462)

  • 個人分類：瘦身迷思
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  • 7月 03 週二 201821:24

  • （墨西哥）雙牛沙拉佐香芒莎莎醬〈含教學影片〉


又到了六月炎炎夏日天，看到美食總是提不起食欲嗎？
今天靦腆醫廚就來介紹一道開胃醒脾的料理，做法簡單而且外觀美麗適合宴請賓客
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靦腆醫廚-Dr.Cook 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(131)

  • 個人分類：墨西哥料理
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  • 6月 03 週日 201823:32

  • （醫學）加工肉品與大腸直腸癌之間真的具有強烈關聯性嗎？事實可能跟你想得不一樣！


在這個資訊爆炸的時代，媒體成了科普知識與醫療保健最佳代言人
聳動的標題往往才能坐穩頭條版面與豐碩點閱率
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靦腆醫廚-Dr.Cook 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(150)

  • 個人分類：醫學迷思
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  • 5月 12 週六 201817:18

  • （南洋）混搭的藝術—沙嗲豚肉拌麵〈含教學影片〉


既上次各國漢堡拼盤系列受到不少粉絲的熱情回饋後，
這次靦腆醫廚又要帶各位環遊世界，品嘗各國麵食料理
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靦腆醫廚-Dr.Cook 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(822)

  • 個人分類：南洋料理
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  • 4月 22 週日 201821:12

  • （瘦身）局部減脂不再只是夢想？！掌握這些關鍵，你也可以擺脫頑固脂肪！


今天『靦腆醫廚』要來挑戰一個很難撼動的健身鐵則，
局部減脂倒底可不可行？
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靦腆醫廚-Dr.Cook 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣(2,794)

  • 個人分類：瘦身迷思
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