今天靦腆醫廚要來破除在健身房常見的錯誤迷思，以我常常在健身房觀察下

發現不少教練會趁重訓組間請他們的會員一邊進行拉筋一邊跟他們哈拉，除了一哈拉可能五分鐘就過去了

許多健身教練更指出，組間拉拉筋，能緩解肌肉疲勞；使得下一組能推得更重、更多組

但今天醫廚要來破除組間作靜態拉筋的迷思

今天我們就來看看科學實驗做出來的結果，到底組間該不該做靜態拉筋？

(圖一)

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健身 重訓 拉筋 組間拉筋

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